반응형 매일 걷기를 해야하는 이유1 걷기 운동을 해야하는 이유, 걷기 운동의 효과 5가지 걷기 운동은 우리가 일생생활에서 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 매일 걷기를 실천하면 우리의 몸에 미치는 긍정적인 영향을 우리의 상상이상이라고 하는데요. 오늘은 걷기 운동을 해야하는 이유와 걷기 운동의 효과 5가지에 대해 소개하겠습니다. 매일 걷기 운동을 해야하는 이유 첫째, 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선시키는 효과가 있습니다. 심장과 혈관은 더 효율적으로 일할 수 있도록 도와주며, 고혈압, 심장 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 혈액 순환을 촉진하고 동맥 경화를 예방함으로써 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 걷기 운동은 체중 감량과 체지방 감소를 지원합니다. 매일 꾸준한 걷기로 엄청난 칼로리를 소모할 수 있으며, 이것은 체지방 감소에 도움이 됩니다. 게다가 .. 운동백서 2023. 11. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
